– Evite ficar deitado no sofá.
– Não arraste ou carregue peso, peça ajuda.
– Evita andar descanso em tempo frio
– Evite o vento direto em suas articulações.
– Se ficar tenso, ouça uma música, tome um chá, apr3nda a relaxar.
– Evite de encher seu pensamento com informações negativas.
– Alongue-se sempre que possível.
– Beba água é la é lubrificante.
– Durma de lado com apoio entre as pernas, na altura dos joelhos.
– Tenha um travesseiro adequado seu pescoço precisa estar apoiado de forma confortável.
– Olhe se no espelho e aprenda a manter um postura consciente e correta.
Espero que tenham gostado das dicas!
